指导意见：

患者平时需要注意饮食，尽量以清淡为主，少吃发的食物(猪肉、羊肉、牛肉等);还需要进行适当的体育锻炼，避免过度劳累，规律作息时间，避免熬夜和睡眠时间不足;比较重要的是注意自己的情绪，避免生气，减少心理压力等。